【產後六大休養原則】
最近更新 :2013/04/17 ‧瀏覽人次 : 1061
【產後六大休養原則】
一、產後下床與出院時機
正常分娩後約6小時即可下床用餐和排尿(第一次下床需家
二、產後會陰部清潔
產後應使用衛生棉遮護會陰部以吸收排出的惡露,並隨時更
三、產後身體清潔
滿月前宜採淋浴,不要使用盆浴,以防細菌進入子宮引起發
四、產後飲食
首重均衡飲食,授乳期的母親需要增加液體、熱量、蛋白質
五、生產後性生活
惡露乾淨、子宮完全恢復才可行性生活,通常約在產後滿月
六、生產後運動
產後選擇合適運動可增加腹肌收縮,促進子宮收縮,保持美
參考資料:行政院衛生署國民健康局孕婦健康手冊
照片來自Diplo Fu的分享