【產後六大休養原則】

一、產後下床與出院時機
正常分娩後約6小時即可下床用餐和排尿(第一次下床需家人陪伴)，但仍以休息為佳，若順利約3天左右即可出院。
 
二、產後會陰部清潔
產後應使用衛生棉遮護會陰部以吸收排出的惡露，並隨時更換。並且在每次排便後，用溫水由前往後沖洗會陰部。

三、產後身體清潔
滿月前宜採淋浴，不要使用盆浴，以防細菌進入子宮引起發炎。洗髮後迅速吹乾即可。

四、產後飲食
首重均衡飲食，授乳期的母親需要增加液體、熱量、蛋白質、維生素和礦物質的攝取，以便提供足夠營養以製造母乳。

五、生產後性生活
惡露乾淨、子宮完全恢復才可行性生活，通常約在產後滿月左右，否則易感染或出血。

六、生產後運動
產後選擇合適運動可增加腹肌收縮，促進子宮收縮，保持美好身材。

參考資料：行政院衛生署國民健康局孕婦健康手冊

 照片來自Diplo Fu的分享